紅蘑菇的營養價值

紅蘑菇有很多種不同的做法，簡單一點的可以做炒蘑菇或者蘑菇飯，想要味道特別一點的，可以做芝士焗蘑菇。紅蘑菇有很多功效與作用，包括抗衰老抗氧化、美容養顏和滋陰養血等功效。紅魔菇的營養價值有哪些呢？紅蘑菇含有豐富的蛋白質、礦物質、碳水化合物和維生素等營養物質。那么下面我們詳細地了解一下紅蘑菇的營養價值。

1、紅蘑菇含蛋白質、碳水化合物、礦物質、維生素B、維生素D、維生素E，并含有其他食品中稀少的尼克酸，微量元素鐵、鋅、硒、錳等。

2、紅蘑菇含有人必需的多種氨基酸等成分，有滋陰、補腎、潤肺、活血、健腦、養顏等功效，經常食用，能強身健體、延年益壽。

3、紅蘑菇所含的蛋白質,有25%左右是溶于水中的,有50%左右是可以被人消化吸收的，只有25%左右不能被人體吸收。

4、紅蘑菇含有多糖類抗癌物質，有利于血液循環，降低血液中的膽固醇、抑制癌細胞轉移，對治療療急性脊髓視神經癥也有一定的療效。

5、紅蘑菇還可預防消化不良，兒童佝僂，能提高正常糖代謝和機體免疫之功能，有利于產婦哺乳汁減少、貧血等，是有特殊食療價值的天然食品。