苦苣菜的熱量是多少

我們知道，苦苣菜是一種天然綠色的蔬菜，現在越來越多人開始關注苦苣菜。近幾年來，苦苣菜中的營養越來越多人高度重視，不少食品公司還開發出了多種有關苦苣菜的保健食品，如苦苣菜汁飲料、苦苣菜營養餅干、苦苣菜色拉醬等等，保證人們多種途徑攝入苦苣菜的營養。那么苦苣菜的熱量高嗎？常吃可以嗎？其實這些都不用擔心。

據研究表明，按100克的苦苣菜來說，它的熱量是29大卡(121千焦)，是普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的1%，所以苦苣菜的熱量絕對是低的，女士們不妨多吃，不會加重身體的負擔。