寶寶睡覺搖頭吃什么好

如果寶寶搖頭是因為缺鈣而引起的，可以通過飲食來進行補鈣。寶寶吃些什么食物可以補鈣呢？奶類是小兒補鈣的最好來源，牛奶、羊奶、母乳中都富含鈣質；蔬菜中含鈣質高的是綠葉菜，如油菜、雪里紅、空心菜、大白菜、西蘭花等；豆類制品含鈣也比較豐富，如黃豆、豆腐、豆皮；蛋類、魚蝦類、動物骨頭、蝦皮、海帶、紫菜、木耳、這些食品都富含鈣質。

最后，媽媽們一起來學習幾款嬰兒補鈣粥譜吧：

1、雞肉奶香粥

原料：大米100克，雞肉50克，胡蘿卜25克，牛奶60毫升，鹽適量。

制作方法：大米揀去雜物，淘洗干凈。鍋置火上，放入米和水，旺火燒開。 將雞肉洗凈、切成絲或小粒狀。胡蘿卜洗凈、削皮、切成絲或小粒狀。1歲內的小寶寶可做成胡蘿卜泥。 將雞肉、胡蘿卜粒倒入燒開的米粥中，改用小火熬煮30分鐘左右，熄火后倒入牛奶攪勻，以鹽調味即可。

2、大骨湯菜粥

原料：大骨頭2-3根，紅棗10粒，生姜3片，大米100克，青菜3棵，醋、鹽少許。

制作方法： 將大骨頭洗凈，放沸水中焯幾分鐘，去血水及去油膩，然后敲斷。紅棗洗凈、姜切片。將大骨頭、紅棗一起放入鍋中，水淹即可，再放入3-5小勺醋和姜片。沸騰后，撇去浮沫。湯煲好后，盛入大碗中放進冰箱冷藏后，將上面浮油撇去。 再將去油后的骨頭湯與大米同煮。 粥將好時，再放入剁碎的青菜和少許鹽。

3、銀魚粥

原料：銀魚干2湯匙，白米100克。

制作方法：白米洗凈后，加入適量水用小火熬煮。銀魚清洗后切細，加入白米中熬煮約30分鐘。