孕婦可以吃小目魚干嗎

 孕婦是可以吃目魚干的。目魚不但味感鮮脆爽口，蛋白質含量高，有較高的營養價值，而且富有藥用價值。目魚每百克肉含蛋白質13克，脂肪僅0.7克，還含有碳水化合物和維生素A、B族維生素及鈣、磷、鐵等人體所必需的物質，是一種高蛋白低脂肪滋補食品，孕婦吃目魚不僅可以滋養肝腎、養血滋陰、安胎利產等功效。

除了以上的功效與營養價值以外，目魚還具有以下的作用：

1、滋養肝腎。孕婦滋養肝腎最好的食譜就是吃目魚干，目魚富含蛋白質、維生素A和維生素B等營養素，對肝腎滋養非常的有幫助。

2、養血滋陰。隨著胎兒的生長發育，孕婦需要補氣養血滋陰，才能夠保證胎兒所需的營養需求。目魚富含蛋白質、鐵、鈣等營養素，可以幫助孕婦養血滋陰，也可以提供胎兒所需的營養。

3、安胎利產。目魚富含蛋白質、維生素A和維生素B等營養素，孕婦孕期需要蛋白質和維生素供給子宮、胎盤發育，所以孕婦多吃目魚對于安胎利產非常有作用。