喝全脂牛奶會發(fā)胖嗎

每天單純適量和喝全脂牛奶是不會引起發(fā)胖的。實際上，盡管全脂牛奶相較脫脂牛奶脂肪含量較高，但總的來說，牛奶中的脂肪含量在人體每天吸收的脂肪總量中的比重并不大。如果每天飲用一袋250克的全脂牛奶，攝入的脂肪為7.5克。一般，正常人一天攝入的脂肪應(yīng)在50克-80克之間，才能保證產(chǎn)生的熱量滿足人體需要。牛奶中脂肪在一日當(dāng)中所占比例僅為10%左右，并不算高。

另外，值得一提的是，牛奶中的脂肪不會直接轉(zhuǎn)化為人的脂肪。它和人們瘦身減脂的“脂肪”并不是一回事。所以，完全不必擔(dān)心喝全脂牛奶會對體重構(gòu)成威脅。何況，單純的攝入脂肪或者是高熱量的食物并非是造成發(fā)胖的全部原因，很多人都是因為吃得多、運動少才會導(dǎo)致發(fā)胖。如果還是覺得不放心，擔(dān)心喝了全脂奶會發(fā)胖，那么推薦大家可以選擇半脫脂奶，鈣質(zhì)和B族維生素含量和全脂牛奶相當(dāng)，適合大眾飲用。