喝全脂牛奶的好處

如今全脂牛奶已經成為人們日常生活中最喜愛的飲品之一，人們之所以愛喝它，不光是因為其具有獨特的香氣，更重要的是喝全脂牛奶有很多好處。下面就讓我們看一下喝全脂牛奶的六大好處。

1、營養豐富

全脂牛奶營養豐富、其中含有豐富的鈣質和人體生長發育所需的全部氨基酸，消化率可高達98%，且其物美價廉、食用方便，是最“接近完美的食品”，是其他食物無法比擬的，人稱“白色血液”，是最理想的天然食品。

2、鎮靜安神

科研人員研究發現，全脂牛奶之所以具有鎮靜安神作用是因為含有一種可抑制神經興奮的成分。當你心煩意亂的時候，不妨去喝一杯全脂牛奶安安神。睡前喝一杯全脂牛奶可促進睡眠。

3、抑制腫瘤

全脂牛奶和奶制品奶酪中含有一種CLA的物質能起到防癌作用。牛奶中還含有多種能增強人體抗病能力的免疫球蛋白抗體，也有防癌作用。

4、有助減肥

研究員認為，奶制品中的鈣元素能幫助人體燃燒脂肪，促進機體產生更多能降解脂肪的酶。所以，如果您想減肥，每天至少喝兩到三杯全脂牛奶。

5、美容養顏

全脂牛奶營養豐富，含有高級的脂肪、各種蛋白質、維生素、礦物質，特別是含有較多維生素B族，它們能滋潤肌膚，保護表皮、防裂、防皺、使皮膚光滑柔軟白嫩，使頭發烏黑減少脫落，從而起到護膚美容作用。

6、促進兒童生長發育

全脂牛奶中含有多種微量元素，其所含的磷，對促進幼兒大腦發育有著重要的作用；其含有的維生素B2，有助于兒童視力的提高;其含有的鈣，可增強骨骼和牙齒強度，促進青少年智力發展。