海兔子的熱量

海兔子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，含有蛋白質(zhì)32%，脂肪9%，,還含維生素A、D以及礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，有消炎退熱、潤(rùn)肺滋陰的作用。海兔子的肉既脆，又鮮美，很多人都喜歡吃。每當(dāng)談起一種食物，就總有人提到熱量問(wèn)題。那海兔子的熱量是怎么樣的呢？接下來(lái)為大家介紹海兔子的熱量。

海兔子的熱量不算太高，約為310大卡。根據(jù)計(jì)算，普通成年人每日所需熱量約2200千卡，所以說(shuō)每100克海兔子的熱量約占中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的7%。若在每天攝取的熱量足夠的前提下，想要消耗313大卡熱量，至少需要慢跑半小時(shí)。不過(guò)如果你想減肥，就不宜多吃海兔子。

海兔子是蛋白質(zhì)含量較高的食物，而且還是優(yōu)質(zhì)蛋白。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議每天應(yīng)攝入50-100克的水產(chǎn)品，以補(bǔ)充人體蛋白。所以偶爾吃一些海兔子等食物，對(duì)身體健康是有一定的好處的，但量不宜過(guò)多。目前我國(guó)水污染較嚴(yán)重，海兔子體內(nèi)可能積累了一定量的毒素，吃多了，這些毒素會(huì)積累在人體內(nèi)，有害健康。吃海兔子時(shí)，不能和啤酒、葡萄酒一起食用，也不能和水果和茶葉一起食用。