孕婦不愛喝羊奶怎么補鈣

大家都知道奶制品特別是羊奶是補鈣的最佳食品，但是又有的孕婦一聞到的味道就惡心，有的還過敏，怎么辦？下面給大家介紹不喝奶制品的營養補償方案。　　

1、可以選擇酸奶和奶酪。酸奶和奶酪都是由鮮加工而成的，口味上沒有了鮮的腥味，而且酸奶中還含有乳酸菌，對于便秘的孕媽咪很有好處哦。　　

2、每天喝杯孕婦配方羊奶。場上為孕媽咪量身打造的配方很多，各種情況的孕媽咪都可以找到有針對性的一種。　　

3、補點鈣片。不愛喝奶的孕媽咪，如果出現了缺鈣的癥狀，可以在醫生的指導下吃點鈣片。

4、多吃堅果和粗糧，比如核桃、芝麻、大豆都是不錯的營養食品。