孕婦怎樣吃綠豆才健康？

上面的內(nèi)容提到，綠豆性寒，孕婦們不能多吃，但這也并不意味著從此孕媽們就遠(yuǎn)離了這道美妙的夏日飲品。專家指出，孕媽們在熬制綠豆的時(shí)候可以適量添加一點(diǎn)紅棗進(jìn)去，以達(dá)到平衡綠豆的寒氣，味道還更加香甜。其次，孕媽們還可以適量的飲用豆?jié){，豆?jié){也可以清熱解暑，讓媽咪們和肚子里的小寶寶舒舒服服度過炎熱的夏天。

綠豆性寒，孕婦們不能多吃

綠豆選購攻略

孕婦在家煮綠豆，原材料綠豆的選購尤為重要，接下來就教大家怎么選。

1、辨別綠豆是否新鮮。挑選綠豆的時(shí)候一定要注意挑選無霉?fàn)€、無蟲口、無變質(zhì)的綠豆，新鮮的綠豆應(yīng)是鮮綠色的，老的綠豆顏色會(huì)發(fā)黃。

2、辨別綠豆是否被污染。看綠豆是否被污染一是看綠豆是否干癟有皺紋，二是看綠豆是否有刺激性的化學(xué)氣味。

3、大小勻稱，無雜質(zhì)和蟲眼的綠豆為優(yōu)質(zhì)綠豆；劣質(zhì)的綠豆里面含有大量的砂石等雜質(zhì)，并且多為水分偏大、容易受潮生霉的綠豆，用手伸進(jìn)綠豆口袋可感受到潮濕感。

綠豆的烹飪技巧

綠豆屬陰，對(duì)于性冷脾弱的人來說不適合多吃。綠豆與鯉魚、狗肉、榧子殼，不可同食。

煮綠豆有竅門：

1、將綠豆洗凈，控干水分倒入鍋中，加入開水，開水的用量以沒過綠豆2公分為好，煮開后改用中火，當(dāng)水分要煮干時(shí)（注意防止粘鍋），加入大量的開水，蓋上鍋蓋，繼續(xù)煮20分鐘，綠豆已酥爛，湯色碧綠。

綠豆屬陰，對(duì)于性冷脾弱的人來說不適合多吃

2、將綠豆洗凈，用沸水浸泡20分鐘，撈出后放到鍋里，再加入足量的涼水，旺火煮40分鐘。

3、將綠豆洗凈，放入保溫瓶中，倒入開水蓋好。3～4個(gè)小時(shí)后，綠豆粒已漲大變軟，再下鍋煮，就很容易在較短的時(shí)間內(nèi)將綠豆煮爛。

4、將挑好的綠豆洗凈晾干，在鐵鍋中干炒10分鐘左右，然后再煮，綠豆很快就可煮爛。

5、將綠豆洗凈，用沸水浸泡10分鐘。待冷卻后，將綠豆放入冰箱的冷凍室內(nèi)，冷凍4個(gè)小時(shí)，取出再煮，綠豆很快酥爛。

總而言之，對(duì)于“孕婦可以吃綠豆嗎”這個(gè)問題，是予以肯定答案的，也就是孕婦大可在炎炎夏日吃綠豆湯進(jìn)行解暑，但是不宜長期喝，也不宜食用過多，盡量少喝些，畢竟綠豆屬陰，對(duì)于那些性冷脾弱的準(zhǔn)媽媽來說不適合長喝，且吃多了涼性的食物對(duì)自己和胎兒的發(fā)育都不好哦。在煮綠豆時(shí)，最好加些紅豆大棗一起煮，這樣可以補(bǔ)氣養(yǎng)血。綠豆湯里別放太多糖，以免產(chǎn)生妊娠高血糖癥。另外綠豆不宜煮得過爛，以免使有機(jī)酸和維生素遭到破壞、降低清熱解毒功效。知道這些知識(shí)，“孕婦可以吃綠豆嗎”這一疑問就迎刃而解了。