孕婦喝脫脂牛奶好嗎

懷孕期間補充營養非常重要，除了雞鴨魚肉，補鈣最佳選擇的牛奶自然也是必不可少。孕婦適量的喝牛奶，對孕婦本身和腹中胎兒都有好處。有些準媽媽選擇喝脫脂牛奶，那么孕婦喝脫脂牛奶好不好呢？能夠吸收牛奶中的營養物質？

全脂牛奶的脂肪含量是3.0%，半脫脂奶的脂肪含量大約是1.5%，全脫脂奶的脂肪含量低到0.5%。其實，牛奶中的脂肪含量并不高，只占總體的3.4%―3.8%左右。牛奶中的脂溶性維生素a、維生素d、維生素e、維生素k等，都藏在牛奶的脂肪中，如果把脂肪除去，這些維生素也跟著失去了，會造成營養損失。而且全脂牛奶中所含的磷，對促進胎兒大腦發育有著重要的作用；其含有的維生素B2，有助于視力的提高；其含有的鈣，可增強骨骼和牙齒強度，促進胎兒智力發展。

因此懷孕期間最好選擇全脂牛奶補鈣。準媽媽們也不必擔心喝脫脂牛奶會長胖，因為據研究，一天喝500克全脂牛奶，所攝入的脂肪也就是17克―19克左右。而正常人一天攝入的脂肪應在50克―80克之間，才能保證產生的熱量滿足人體需要。