孕婦可以吃清蒸童子雞嗎

孕婦朋友們都知道，雞肉對于孕期的營養補充是必不可少的，由于雞肉的脂肪低營養價值高，所以多數孕婦朋友們還是比較喜歡的。那么大家都知道清蒸童子雞的好處有哪些嗎？

清蒸童子雞的營養特點：

雞肉蛋白質中富含全部必需氨基酸，其含量與蛋、乳中的氨基酸譜式極為相似．為優質的蛋白質來源。去皮雞肉和其他肉類相比較，具有低能量的特點。雞肉的脂類物質和牛肉、豬肉比較．不僅含量更低，還含有較多的油酸（單不飽和脂肪酸）和亞油酸（多不飽和脂肪酸），能夠降低對人體健康不利的低密度脂蛋白膽固醇。此外，雞肉也是磷、鐵、銅與鋅的良好來源，并且富含維生素B12、維生素B6、維生素A、維生素D、維生素K等。

對孕產婦的益處：

雞肉含有較多的油酸和亞油酸，同時。飽和脂肪酸和膽固醇含量相對豬肉、牛肉．羊肉更低。雞肉中蛋白質的含量較高，氨基酸種類多，而且消化率高，很容易被人體吸收利用，有增強體力的作用。雞胸脯肉中含有較多的B族維生素，具有消除疲勞、保護皮膚的作用，雞大腿肉中含有較多的鐵質，可改善缺鐵性貧血；雞翅膀肉中含有豐富的骨膠原蛋白，具有強化血管、肌中含有對人體生長發育有重要作用的磷脂。由此可見，清蒸童子雞對孕婦及胎兒的健康是非常有益的。