甜菊葉減肥效果如何

甜菊葉減肥效果如何，與個(gè)人體質(zhì)、生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣密不可分。

甜菊葉來替代砂糖、紅糖、黃糖、冰糖等被食用，可以有效較少人體對(duì)熱量、糖份的攝取。據(jù)哥倫比亞大學(xué)的學(xué)者研究表明“人體攝取的卡路里量，每減少100大卡，就可以讓體重平均減少4.5公斤。”所以食用甜菊葉減肥，理論上是成立的。

不過要想單靠飲用甜菊葉來減肥，效果未必顯著，而且甜菊葉不能長期食用。所以持續(xù)、適量的運(yùn)動(dòng)，和健康的飲食習(xí)慣是必不可少的。

通過運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)人體新陳代謝，燃燒體內(nèi)脂肪，是最受認(rèn)可的減肥方法。而多吃蔬菜水果，又能增加體內(nèi)的纖維，帶動(dòng)腸道蠕動(dòng)，潤腸通便，有利于排毒、瘦身。