藍(lán)莓的營養(yǎng)

藍(lán)莓自從帶有這種深層的藍(lán)色之后，它的顏值注定備受矚目，這個看臉的世界就真的這么任性嗎？其實(shí)藍(lán)莓除了顏值高之外，營養(yǎng)還十分豐富，這其實(shí)也是它矜貴的原因之一。高冷艷麗還營養(yǎng)豐富，感覺是受到了上帝的眷顧嘛，妹紙們需要去廁所靜靜一番了。大多數(shù)妹紙注定是無法超越藍(lán)莓的了，還是靜靜的聽媽網(wǎng)百科介紹藍(lán)莓的營養(yǎng)吧，聽完可能你會愛上這貴族水果喲。

藍(lán)莓首先它的維生素很豐富，膳食纖維、礦物質(zhì)以及抗氧化成分都很高，說到這里大家可能會茅塞頓開，一般貼著“抗氧化”標(biāo)簽的水果價格都很高昂，誰都想顏值高，而且永遠(yuǎn)18歲呢。提到抗氧化這3個字，大家可能首先會聯(lián)想到花青素。花青素是抗衰老的生物活性劑，藍(lán)莓中的花青素含量是比較高的喲。

除了抗氧化值得期待之外，藍(lán)莓的蛋白質(zhì)、膳食纖維、脂肪、維生素等營養(yǎng)元素含量比很多水果都要高。藍(lán)莓還能呵護(hù)心腦血管、抗癌、增強(qiáng)免疫力，女性吃藍(lán)莓還能抗衰老，美美的過一輩子真是不錯。