孕婦可以吃花生醬嗎

花生醬的營養(yǎng)十分豐富，那么它適合準媽媽們在懷孕期間食用嗎？花生醬的主要成分是花生、油脂和糖分。那我們首先要知道孕婦能吃花生嗎？

回答是肯定的，孕婦不僅可以吃花生，而且吃花生可以有效治療孕婦再生障礙性貧血，還有促進胎兒骨骼發(fā)育功效，非常適合孕婦進食。孕婦可以吃花生，因為花生衣中含有止血成分，可以對抗纖維蛋白溶解，增強骨髓制造血小板的功能，縮短出血時間，提高血小板量，改善血小板質(zhì)，加強毛細血管的收縮功能，是孕婦防治再生障礙性貧血的最佳選擇。花生的營養(yǎng)價值比糧食高，可以與雞蛋、牛奶、肉類等一些動物性食物媲美。它含有大量的蛋白質(zhì)和脂肪，特別是不飽和脂肪酸的含量很高。據(jù)研究，腦細胞干物質(zhì)的60%是不飽和脂肪酸組成的磷脂，35%蛋白質(zhì)是胎寶寶大腦發(fā)育的第一營養(yǎng)。

此外，花生醬是含有大量油脂和糖分的，安胎的孕婦由于活動量少，因此要注意不要攝取過多熱量造成體重短時間內(nèi)突然增加太多。孕婦過胖容易引起妊娠毒血癥，因此應避免高熱量、低營養(yǎng)的食物攝取。這么說來，孕婦是可以食用花生醬的，但是一定要適量。盡量吃自制的健康花生醬，保證原材料的安全，也不會攝入過多的鹽分。