鵪鶉蛋怎么吃比較有營(yíng)養(yǎng)

鵪鶉蛋的體積非常小，精致小巧，一只手握住都綽綽有余。但是小身材大能量，鵪鶉蛋的營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)于人體可是十分有益的。吃鵪鶉蛋還能補(bǔ)氣益血、養(yǎng)顏、美膚哦。那么鵪鶉蛋怎么吃比較有營(yíng)養(yǎng)呢？

Q：鵪鶉蛋怎么吃比較有營(yíng)養(yǎng)？

A：鵪鶉蛋中含有大量的蛋白質(zhì)、腦磷脂、卵磷脂、磷、鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，在營(yíng)養(yǎng)上有獨(dú)特之處。一個(gè)鵪鶉蛋的營(yíng)養(yǎng)可以和一個(gè)雞蛋相等哦。不過不倫是鵪鶉蛋還是雞蛋，以蒸或煮的方式吃最好，消化吸收率基本可以達(dá)到100%哦。

媽網(wǎng)百科大爆炸：將鵪鶉蛋與枸杞一起煮著吃，還能達(dá)到減肥消脂的作用哦，想要減肥的女性朋友們，不妨動(dòng)起來(lái)吧！