豬骨湯補鈣嗎

很多人都喜歡喝豬骨湯，認為這道菜可以通過飲食的方法，來補充身體里的鈣。但是，豬骨湯補鈣的傳言是否是真實的。豬骨湯是一道味道鮮美的湯，所以很多人都很喜歡喝。那么豬骨湯補鈣嗎？

豬骨湯其實可以補鈣，但補鈣的多少除了和每個人的體質吸收有關，還與豬骨湯的熬制方法有關。有小道消息說一碗豬骨湯中所含鈣量僅有1.9毫克，與更年期婦女每日所需1000毫克以上鈣量相去甚遠，如果僅靠喝湯來滿足補鈣的話，那她至少每天要喝400碗豬骨湯。但媽網百科可是不會就這樣被糊弄過去的，經過多方面的走訪調查，豬骨湯中確實是有鈣的。

媽網百科叨叨叨：當然豬骨湯的確營養豐富，但是，如果只是靠豬骨湯來補鈣的話，是不太明顯的。所以，要想通過飲食來達到補鈣的目的，可以喝一些牛奶，吃一些富含鈣質的蔬菜，這些都是很好的補鈣食品。