豬骨湯怎么煲補鈣

想要從豬骨湯中獲得鈣質的人，一定會很糾結于做法，雖然豬骨湯既能和白菜類蔬菜搭配做出清淡可口的湯品，但它同樣能和中草藥的紫草煮成藥膳。補鈣要說豬骨湯怎么煲補鈣？這可和加入其中的配料沒有特別大的關系。

Q：豬骨湯怎么煲補鈣？

A：首先豬骨在第四遍熬制的時候，大量鈣質才會從棒骨中被逐漸煮出來，到第10遍時鈣含量就會逐漸下降，到第14遍后鈣就完全沒有了。這說明平常熬制豬骨湯的時候，其實鈣質根本就沒有析出多少，但加入醋后，卻能使豬骨湯的鈣質析出更多。媽網百科搜尋了良久，終于找到一個經過實驗研究證明的結果。

實驗結果一：不加醋的話，基本沒有鈣從骨中游離出來。

實驗結果二：從豬骨游離出來鈣，不加醋的組含量有4毫克/千克，低醋組為13毫克/千克，高醋組為35毫克/千克。普通牛奶鈣含量為1000毫克/千克左右。高醋組的骨湯口味很差，一般人不會這么去做。

媽網百科叨叨叨：所以骨湯補鈣，僅為牛奶的4%～35%之間。除了鈣，加入適量的食醋也會使鎂、鉀、鋅、鐵、銅等礦物質溶出量增加，而且加醋量多時含量也會更高。但是因為食醋會破壞營養物質的結構，使人體吸收受阻，保證口感又補鈣的同時，加入的醋含量也不要太多。