君之蛋撻水的熱量

被稱為吃蛋撻狂魔的你想要瘦成一道閃電，你覺(jué)得這是可以實(shí)現(xiàn)的事情嗎？每天吃不少于5個(gè)君之蛋撻的你真的會(huì)瘦嗎？先來(lái)了解下君之蛋撻熱量主要主力的君之蛋撻水的熱量吧！

1、普通一碗飯的熱量是280卡，而吃一個(gè)君之蛋撻已經(jīng)超過(guò)一碗米飯的熱量，如果體重約60公斤的人在5分鐘吃下三個(gè)蛋撻的話，就要慢跑一小時(shí)才能消耗這些熱量。

2、君之蛋撻的每一食用份量含有196卡路里。熱量分解：65% 脂肪，29% 碳水物，6%蛋白質(zhì)。所含脂肪多，不飽和脂肪酸更多。

3、君之蛋撻的熱量超過(guò)60%來(lái)自脂肪，雖然和米飯的熱量差不多，但吃君之蛋撻時(shí)會(huì)吃進(jìn)去非常多的油，而且人們通常不會(huì)馬上有飽足感。

4、正所謂，少吃多滋味。專家建議預(yù)防心血管疾病的飲食——脂肪占總熱量30%以下，飽和脂肪酸不超過(guò)三分之一，所以蛋撻的成份是非常不利心血管健康的。

蛋撻是烤制食物，在加工過(guò)程中可能產(chǎn)生致癌物質(zhì)，多吃不利于健康。而且蛋撻熱量過(guò)高，減肥期間應(yīng)盡可能少食。而一個(gè)君之蛋撻的熱量約是300卡左右，吃一個(gè)蛋撻相當(dāng)于吃下一碗飯。要減肥的筒子們還是少碰蛋撻為妙。