黑米粥的熱量

黑米粥是不少養(yǎng)生食坊推薦的養(yǎng)生佳品，食用黑米粥可以益氣養(yǎng)血、養(yǎng)腎補(bǔ)精，無論男人還是女人食用黑米粥都是有很不錯(cuò)的功效。對(duì)于想要紅潤(rùn)氣色的女性來說，食用黑米粥更是很不錯(cuò)的選擇。這時(shí)候問題來了，吃了黑米粥會(huì)胖嗎？黑米粥的熱量高嗎？

一般而言，100克黑米的熱量是333大卡。每100克黑米粥的熱量約占中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的2%。可見，黑米粥的熱量是較低的。因此，有很多想要瘦身的人都將其列入了減肥食品的行列。

黑米粥的熱量較低，加上其本身富含著膳食纖維，適當(dāng)?shù)囊?guī)劃食用是有利于減肥的。黑米粥不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且對(duì)人體的益處頗多。建議大家可適當(dāng)?shù)氖秤煤诿字啵瑢?duì)身體有大大的好處哦。