芒果干的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

芒果干的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還不錯(cuò)呢，因?yàn)樗怯眯迈r的芒果制成，在干制過(guò)程中，營(yíng)養(yǎng)流失比較少，因此芒果干也是一種有營(yíng)養(yǎng)的零食，芒果的果實(shí)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，它的維生素A含量高達(dá)3.8%，比杏子還要多出1倍，而維生素C的含量也要高過(guò)橘子和草莓。

芒果中含有糖分、蛋白質(zhì)和鈣、鐵、磷等微量元素，是我們?nèi)梭w必須的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)芒果中的胡蘿卜素含量也比較高，不僅有益于視力，還能讓皮膚更加光鮮亮麗，水分更加飽滿(mǎn)，因此芒果也是女性不錯(cuò)的食物，經(jīng)常吃一些芒果干也能達(dá)到美容保養(yǎng)的功效。

芒果中還含有一種叫做芒果苷的物質(zhì)，它具有明顯的抗脂質(zhì)過(guò)氧化和保護(hù)腦神經(jīng)元的作用，可以有效延緩細(xì)胞的衰老，提高腦功能，對(duì)健康益處大。

此外，吃一些芒果干還能提高紅細(xì)胞過(guò)氧化氫酶活力和降低紅細(xì)胞血紅蛋白，讓身體血液循環(huán)更加正常，而且芒果還有祛疾止咳的功效，對(duì)咳嗽、痰多、氣喘等癥有輔助治療作用，吃一些芒果干也能達(dá)到這樣的功效哦。