紅燒黑魚的營養價值

紅燒黑魚的營養價值頗高，其不僅含有豐富的蛋白質、氨基酸，還含有脂肪酸、多種維生素等等。下面仔細來了解一下：

1、紅燒黑魚富含蛋白質。紅燒黑魚的蛋白質含量較高，達19.5克，脂肪含量較少，含鈣量高于其他魚的含量，還含有多種維生素和無機鹽。

2、紅燒黑魚含有多種氨基酸。紅燒黑魚含有瓜氨酸、絲氨酸、蛋氨酸等10多種游離氨基酸。黑魚肉蛋白質組織結構松軟，易被人體消化吸收，是兒童、老年體弱者適宜的食品。

3、紅燒黑魚含有多種維生素。紅燒黑魚肉中除了含蛋白質、脂肪、18種氨基酸等，還含有人體必需多種維生素。

4、紅燒黑魚含有多種微量元素。紅燒黑魚還含有人體所需的鈣、磷、鐵等等微量元素，能夠補充人體所需要的營養物質。

正因為紅燒黑魚富含蛋白質，且蛋白質的含量比雞肉和牛肉的都要高，因此能夠很好地為人體補充蛋白質。