坐月子能不能吃黑魚

坐月子能不能吃黑魚呢？當然可以。黑魚可是非常適合產后的媽媽們食用的滋補食物哦。

黑魚有通乳之效，對于產后哺乳的媽媽們來說，吃黑魚能起到催乳的作用，另外，黑魚能去瘀、生肌、補血，促進傷口愈合，改善氣色，幫助身體復原。此外黑魚中豐富的礦物元素，如鈣、鐵、磷、硒等，能預防貧血、心情抑郁等癥，所以坐月子期間，黑魚可是必不可少的滋補品。

黑魚有滋陰、健脾胃、補血的作用，對于非過敏體質的準媽媽也是十分適合的，適量食用可以增強體力，預防貧血，提升免疫力。黑魚中鈣、磷、硒等元素含量高，準媽媽適量補充可以增強胎兒的免疫力和抗氧化能力，有助于胎寶寶骨骼和和腦神經的發育，能預防畸形兒。