豆腐腦的食用宜忌

豆腐腦營養豐富，含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素，氨基酸以及豐富的優質蛋白等，適量食用對健康是頗有益處的。但是吃豆腐腦也同樣有一定的禁忌，不適宜食用的人群要慎吃，吃的時候還要注意搭配，不要和與豆類相克的食物同食哦！

首先，豆腐腦一般人都能食用，但以下人群最好不吃：

1、老人、缺鐵性貧血患者尤其要少食，兒童不宜多吃。

2、凡平素胃寒，飲食之后不適或作悶，反胃之人忌食。

3、患有慢性腸炎，易腹瀉，腹脹，夜尿頻多，遺精夢泄者忌用。

其次，吃豆腐腦要注意不能和含草酸高的食物一起吃，其原因是豆腐含鈣高，鈣與草酸可生成難溶或不容的草酸鈣，影響鈣的吸收。如菠菜、竹筍、莧菜等含草酸高的蔬菜最好不要和豆腐腦同食，但是如果將烹飪方法改變一下，還是可以一起吃的。如將菠菜、竹筍等含草酸高的食物先用開水過一下，就可除去大部分的草酸，減少其影響。