番茄鱈魚湯的營養(yǎng)價值

番茄鱈魚湯，很適合用來作為餐前湯，酸甜的口感代替麻麻叫醒你的胃。平時有空可以經(jīng)常做來吃，擁有一份高貴的食材，連做飯都多了不少樂趣，可以盡情享受做料理的美好時光。番茄的維生素C很高，經(jīng)常熬夜的孩子可以多吃點(diǎn)番茄。鱈魚不僅味道鮮美營養(yǎng)也是很高的！

看著鱈魚滑稽的樣子真心想笑，扭曲的臉上長著雙大大的眼睛，大大的嘴巴，不能聯(lián)想到這種小魚竟然有這樣一面令人驚嘆的鮮美味道和營養(yǎng)。吃番茄鱈魚湯，你在吃什么？

【番茄的營養(yǎng)】

番茄的維生素C雖然不是最高的，但足夠補(bǔ)充我們身體所需。番茄中的β胡蘿卜進(jìn)入人體之后能轉(zhuǎn)化為維生素A，有干眼癥夜盲癥的孩子可以吃多點(diǎn)番茄哈。經(jīng)常吃肉、熬夜，運(yùn)動又少的筒子吃番茄是極好的，它的膳食纖維是蠻豐富的，能排毒、潤腸。

吃番茄還能抗癌你信嗎？番茄中的番茄紅素能對抗癌細(xì)胞，還能抗氧化，平時不經(jīng)常做face護(hù)理的筒子，記住多吃點(diǎn)番茄阻止肌膚老化的步伐。此外，“三高”人群可以吃點(diǎn)番茄哦，它能防止動脈硬化呢，家里多做點(diǎn)番茄菜肴，番茄炒蛋，番茄鱈魚湯都是不錯的選擇。

【鱈魚的營養(yǎng)】

鱈魚，和一眾深海魚類一樣，蛋白質(zhì)十分豐富，不僅含有魚油、DHA以及DPA，吃了能給大腦充電，還有多種維生素，例如維生素A、D、E等，其中維生素E能抗氧化，女筒子們可以經(jīng)常買來吃吃哦。鱈魚也不要怎樣處理，洗凈控干水分稍微腌制放入鍋里煮熟就可以吃了，零廚藝都可以做成美味的番茄鱈魚湯。

鱈魚的蛋白質(zhì)很高，比三文魚、鯧魚、帶魚都要高，肉里面含有的脂肪很低呢，比三文魚第17倍，比帶魚低7倍，吃多也不擔(dān)心瘦成球形閃電。