孕婦補(bǔ)鈣吃什么好

孕婦補(bǔ)鈣吃什么好呢？有些人說可以吃鈣片，有些人說可以食補(bǔ)，有些人說不用吃什么，曬曬太陽即可。那么哪種才是正確的呢？這個(gè)要根據(jù)孕婦自身的條件而定。但是媽網(wǎng)百科并不是提倡孕婦通過藥物來補(bǔ)鈣，最好還是通過食療來補(bǔ)鈣咯。下面介紹兩款孕媽補(bǔ)鈣食譜，簡(jiǎn)單美味又健康哦！

蝦皮炒菠菜（鈣含量336.3 g）

原料：菠菜400克，蝦皮10克，植物油10克，蔥、姜、蒜各適量。

做法：

1、將菠菜洗干凈，切成3厘米長(zhǎng)的段；

2、干蝦皮用溫水稍泡，洗凈；

3、將炒鍋置于火上，放入油，待油熱后，放入蔥花及蝦皮炒；

4、將菠菜放入，一同炒幾下，再放入食鹽等炒即可。

海米炒油菜（鈣含量584.6毫克）

配料：海米50克、油菜200克、雞湯少許、鹽、味精等調(diào)味品

制作：

1、將海米用溫水浸泡15分鐘，將油菜洗凈切段備用；

2、鍋內(nèi)入少許油，油溫在8成左右時(shí)倒入海米、油菜翻炒片刻后加入適量雞湯燜煮3分鐘，加入鹽、味精調(diào)味，勾芡起鍋即可。