青豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

青豆長(zhǎng)得那叫一個(gè)小清新，炒可做菜，煮可做湯，還可做成小零食解饞，可以說(shuō)，我們的生活還真的離不開青豆。那么青豆有沒有什么營(yíng)養(yǎng)呢？吃青豆有什么好處？我們一起來(lái)了解下。

說(shuō)到青豆的營(yíng)養(yǎng)，一個(gè)字贊！青豆不僅含有豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維和人體必需的多種氨基酸，還含有豐富的B族維生素以及鋅、鎂、鉀等多種礦物元素，在促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育和維持人體健康方面起到了不可磨滅的作用。

另外，青豆中還含有不飽和脂肪酸和大豆磷脂，對(duì)預(yù)防心血管疾病有著很好的作用。同時(shí)，青豆中還富含多種抗癌成分，能有效抑制癌癥的發(fā)生。

不過(guò)在這里要提醒大家的是，青豆雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但是不宜吃得太多，因?yàn)槎诡愂澄餂]那么容易消化。