孕婦補鈣注意事項

孕婦補鈣還是有不少講究的，畢竟孕媽媽處于特殊時期，稍微疏忽就可能會影響自身以及寶寶的健康，所以補鈣也需要注意相關的禁忌。孕婦補鈣要嚴格按照需求量來補充，另外還需要注意方式方法，購買質優的補鈣產品。接下來，我們一起來看看孕婦補鈣的注意事項。

1、每次服用鈣的劑量不要過大，一次服用盡量不要超過500毫克。補鈣的同時如果沒有足夠的維生素D，鈣是無法被人體吸收的。但如果不注意，服用了過多的維生素D，會造成人體中毒。準媽媽過度補鈣，會使鈣質沉淀在胎盤血管壁中，引起胎盤老化、鈣化，分泌的羊水減少，胎寶寶頭顱過硬。這樣一來，寶寶無法得到母體提供的充分營養和氧氣，過硬的頭顱也會也會使產程延長，寶寶健康受到威脅。

2、補鈣少量多次效果才好，在吃鈣片的時候，可以選擇劑量小的鈣片，每天分兩次或三次口服。孕婦可以把600-800毫克的鈣劑分成2-3次服用。同樣500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，補鈣效果要優于1次全部喝掉。

3、維生素D能夠調節鈣磷代謝，促進鈣的吸收。除了服用維生素D外，也可以通過曬太陽的方式在體內合成。每天只要在陽光充足的室外活動半小時以上就可以合成足夠的維生素D。

4、孕婦朋友在懷孕期間攝取大量的糖分容易出現孕期糖尿病，選擇補鈣產品的時候應該偏重于選擇無糖配方的，不含有糖、鈉、膽固醇，更利于孕婦朋友和腹中寶寶的安全。

5、孕媽在選用鈣制劑時要注意廠家、廠址、生產日期、保質期、批號、批準文號等細節，避免買到偽劣產品。