月經周期短怎么調理

總說來大姨媽的女人惹不得，大姨媽來的不順暢，身體出現狀況，情緒是會受到一定的影響，那么月經周期短要怎么調理呢？我們一起來了解一下吧！

1、經期要保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。

不少女性同胞在經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂郁等現象，均屬正常，不必過分緊張，因為緊張焦慮也會使卵巢功能紊亂。

2、注意日常衛生，預防疾病感染。

平時注意外生殖器的衛生清潔。月經期絕對不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬干。

3、忌吃生冷、辛辣食物，預防便秘。

經期不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

4、合理作息時間，切記熬夜。

不要熬夜，以免影響生理節律及內分泌協調性；運動可以增強體力，促進血循，并可減少服藥時間；月經期間應避免水上活動。