雞肉卷的營養價值

雞肉卷是在一片雞胸肉上鋪蓋一層蔬菜和調料后將其卷成卷，然后利用煎、烤、燉的方法做成雞肉卷，其營養主要來自于雞胸肉。那么雞胸肉的營養又有哪些呢？

雞肉中含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、多種維生素和礦物質，另外，雞肉中的膽固醇含量也是相當高的，可以說有利也有弊。

雞肉中的蛋白質含量尤其高，因此成為了優質蛋白質的主要來源之一，有利于促進人體的大腦發育和肌肉生長。

雞肉的脂肪中含有較多的油酸和亞油酸，而這兩種物質均可降低不利于人體健康的蛋白膽固醇，對人體還是十分有益的。

與其他肉類食物相比，雞肉中的磷、鐵、銅、鋅等含量也是相當高的，有強壯身體的作用。

另外，雞胸肉中的維生素含量比其他部位的維生素含量要高出許多，尤其是B族維生素含量，這些B族維生素能夠幫助身體恢復疲勞，并起到保護皮膚的作用。