產婦能吃紫薯嗎

產婦能吃紫薯嗎？產婦是可以吃紫薯的。由于紫薯含有一般紅薯富含的營養物質，而含硒和花青素比普通紅薯高出幾倍，如果產婦食用一定量的紫薯的話，是有益處的。下面介紹一下產婦吃紫薯的一些好處：

好處1、幫助產婦平穩血壓

紫薯除了一般薯類的營養優勢之外，鉀和鐵等微量營養素含量十分豐富，使其健康功效明顯提高。鉀能舒張血管、促進鈉排泄等功能，使得鉀在平穩血壓的過程中居于不可缺少的主角地位；而鐵在人體內參與細胞的形成與成熟，維持正常的造血功能。產婦食用可有效緩解產期高血壓。

好處2、幫助產婦預防疾病

紫薯含有大量的花青素，而花青素對100多種疾病有預防和治療作用。花青素還可透過血腦屏障清除自由基，從而保護大腦組織，同時能減少抗生素給人體帶來的副作用。產婦食用可預防多種疾病，還可以幫助產婦盡快恢復分娩的時候失去的元氣。

好處3、幫助產婦促消化

紫薯含有豐富的纖維素，可以促進腸胃蠕動，從而排出糞便中的有毒物質和致癌物質，保持大便暢通，防止胃腸道疾病的發生。因此，產婦食用紫薯可有效預防便秘。

好處4、幫助產婦塑身美體

紫薯莖尖嫩葉中富含維生素，蛋白質、微量元素、可食性纖維和可溶性無氧化物質，經常食用則具有減肥、健美和健身的功效。產婦食用紫薯對塑身美體有很好的幫助。

但是要注意的是，紫薯性偏寒，因此比較傷胃，為了保護胃，產婦不宜空腹時候食用且不宜過量食用。