回南天的祛濕食譜

回南天不單單衣服、地板會(huì)濕潤(rùn)，我們的身體濕氣也會(huì)加重呢。飲食方面就不要吃太多高熱量、高脂肪的食物了哦，盡量吃清淡一些，多吃祛濕食物，吃點(diǎn)辣椒不錯(cuò)哦。今天媽網(wǎng)百科給大家?guī)砹藥椎漓顫駵砩显诩铱梢宰鲎隹茨兀煤扔朱顫瘢A回濕漉漉回南天的好心情。

【赤小豆粉葛煲鯪魚】

食材：赤小豆、粉葛、陳皮、鯪魚、生姜。

步驟：

1、赤小豆、陳皮洗干凈哦，粉葛洗掉泥巴后切塊，不要太大塊。

2、鯪魚去掉魚鱗和內(nèi)臟，清洗干凈哦，放入油鍋里稍微煎一煎。

3、將鯪魚、赤小豆、粉葛、陳皮和姜片都放入湯鍋中，然后倒入適量清水。

4、大火煮開后轉(zhuǎn)小火煲2個(gè)小時(shí)，最后加入食鹽調(diào)味就ok了。

【薏米蓮子湯】

食材：薏米，蓮子各30克。

步驟：

1、薏米和蓮子清洗干凈，放入湯鍋中，加入適量清水。

2、大會(huì)煮開后轉(zhuǎn)小火煲1個(gè)小時(shí)，放入鹽調(diào)味就能愉快開喝了。

【節(jié)瓜薏米鱔魚湯】

食材：黃鱔、節(jié)瓜、薏米、芡實(shí)、冬瓜、生姜。

步驟：

1、黃鱔去掉內(nèi)臟后洗凈，切成段，先放入開水里飛一飛水。

2、冬菇用溫?zé)崴蓍_，薏米、芡實(shí)、生姜和冬瓜都洗凈，冬瓜保留皮后切塊。

3、將所有食材都放入湯鍋中，加入適量清水，大火煮開后轉(zhuǎn)小火煲1個(gè)小時(shí)，最后加入鹽調(diào)味就ok了。