紅薯為什么能減肥

紅薯為什么能減肥？紅薯不是含有淀粉嗎？這是很多人的疑問，那么紅薯為什么能減肥 呢？原因有兩點(diǎn)：

1、紅薯還含有均衡的營養(yǎng)成份，如維生素A、B、C，纖維素以及鉀、鐵、銅等10余種微量元素，其中纖維素對(duì)腸道蠕動(dòng)起良好的刺激作用，促進(jìn)排泄暢通；

2、熱量低又能飽腹，每100克紅薯含脂肪僅為0.2克，是大米的1/4。因此紅薯是低熱量、低脂肪食品中的佼佼者；　

3、能阻撓糖類變脂肪，由于纖維結(jié)構(gòu)在腸道內(nèi)無法被吸收，有阻撓糖類變?yōu)橹镜奶厥夤δ堋Ｋ约t薯減肥真的不是空穴來風(fēng)，它是有科學(xué)依據(jù)的。