麥片的功效與作用

現(xiàn)代人生活忙碌，總在多睡一會(huì)兒中，就錯(cuò)過(guò)了早餐的時(shí)間。不過(guò)，媽網(wǎng)百科在此建議各位：即便忙得沒時(shí)間吃早餐，也得抽空喝杯麥片哦。畢竟麥片的營(yíng)養(yǎng)還是挺豐富的。下面一起來(lái)看看麥片的功效與作用吧！

一、預(yù)防心血管疾病

麥片可以有效地降低人體中的膽固醇含量，若經(jīng)常食用，可對(duì)心腦血管疾病起到一定的預(yù)防作用。

二、降血糖

經(jīng)常食用麥片，有著非常好的降糖、減肥功效，糖尿病患者多吃無(wú)妨，棒棒噠！

三、潤(rùn)腸通便

麥片粥有通大便的作用。很多老年人大便干，容易導(dǎo)致腦血管意外，可以通過(guò)食麥片來(lái)解決這一問題。

四、補(bǔ)充鈣質(zhì)

麥片含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)，有預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進(jìn)傷口愈合、防止貧血的功效，是補(bǔ)鈣佳品。

五、延年益壽

麥片中含有極其豐富的亞油酸，對(duì)脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等有著輔助療效；另外，亞油酸對(duì)老年人也是大有裨益的，可以幫助他們?cè)鰪?qiáng)體力，延年益壽。

六、美白祛斑

麥片中含有大量的抗氧化成分，這些物質(zhì)可以有效地抑制黑色素形成過(guò)程中氧化還原反應(yīng)的進(jìn)行，減少黑色素的形成，淡化色斑，保持白皙靚麗的皮膚。