孕婦能吃黑米粉嗎

孕婦在懷孕期間生活飲食雖然有很多的講究，但同時(shí)飲食也要盡量多樣化，這樣才能全面且充足地?cái)z入人體所需營養(yǎng)成分。醫(yī)生建議孕婦要多吃高蛋白、優(yōu)質(zhì)蛋白食物，多吃蔬菜水果，那么孕婦能吃蘊(yùn)含豐富蛋白質(zhì)成分黑米粉嗎？

醫(yī)生表示，孕婦是可以吃黑米粉的，因?yàn)楹诿追酆胸S富蛋白質(zhì)、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養(yǎng)元素，能改善孕婦懷孕期間的缺鐵性貧血癥狀，還能很好地幫助胎兒的大腦發(fā)育。在黑米粉的多種吃法當(dāng)中，純天然的黑芝麻黑米粉糊是最為適合孕婦食用的營養(yǎng)補(bǔ)品。具體做法如下：

材料：100g黑米、20g黑豆、15g黑芝麻、15g核桃仁、蜂蜜

做法：

1、黑米、黑豆、黑芝麻、核桃仁清水洗凈，同時(shí)放入攪拌機(jī)中打碎；

2、將打好的米糊放入鍋中煮沸，最后加入蜂蜜（紅糖也可以）調(diào)味即可食用。

黑米芝麻糊有很好的美容潤膚功效，還能補(bǔ)血補(bǔ)腦，很適合貧血患者或者是經(jīng)常頭暈?zāi)垦５娜耸秤谩?

指導(dǎo)意見：孕婦懷孕期間除了要進(jìn)行食補(bǔ)外，為了胎兒好，期間還有注意生活的規(guī)律性，盡量放輕松點(diǎn)，要保持情緒的穩(wěn)定；平時(shí)也要注意衛(wèi)生，避免感染細(xì)菌，避免吃冷刺激性的食物。