每天喝多少豆漿合適

豆漿每天早上都會喝，特別是到了寒冷的冬天，早餐一杯豆漿既能暖胃又暖心，而且喝豆漿還有瘦身的好處哦！那么每天喝多少豆漿合適呢？

一般來說，每天喝豆漿250ml就可以了，最多也不要超過500ml。因為豆漿大量飲用，容易導致蛋白質消化不良、腹脹等不適癥狀。每天喝豆漿的量不宜太多，但也要搭配其他食物更加富有營養哦。比如面包、蛋糕、稀飯、都可以作為搭配。才能更有助于營養的吸收！