補(bǔ)碘吃什么好

對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，孕期補(bǔ)充所需營(yíng)養(yǎng)是頭等大事。但不少準(zhǔn)媽媽往往會(huì)忽略了補(bǔ)碘這一塊！缺碘會(huì)導(dǎo)致甲狀腺激素的合成和分泌減少，不僅對(duì)準(zhǔn)媽本身，對(duì)胎寶也有影響，那么補(bǔ)碘吃什么好呢？

1、海藻食品含蛋白質(zhì)、脂肪少，具有奇特的減肥功效，它含礦物質(zhì)最多的是鈣、鐵、鈉、鎂、磷、碘等。因而，常吃海藻食品還可使干性皮膚光澤，油性皮膚改善油脂分泌。海藻中維生素豐富，可維護(hù)上皮組織健康生長(zhǎng)，減少色素斑點(diǎn)。海藻類的食物包括發(fā)菜、紫菜、海帶、海白菜、裙帶菜等。

2、多吃含碘食物、碘鹽、碘化豆油、魚(yú)、蝦、海帶等，特別是患地方性甲狀腺腫的婦女懷孕后更要注意碘的攝取。

3、孕后期的時(shí)候，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下，每日加服碘化鉀20一30毫克，以保證甲狀腺素的合成，這樣既有利于孕婦健康，又可預(yù)防小兒患克汀病。