琥珀核桃的熱量高嗎

琥珀核桃，聽(tīng)起來(lái)似乎很有詩(shī)情畫(huà)意！其實(shí)人家看起來(lái)顏值還很高呢，有種晶瑩透透亮的感覺(jué)，閑暇時(shí)光抓把琥珀核桃吃吃不錯(cuò)，也能用來(lái)炒菜。不過(guò)琥珀核桃吃多會(huì)胖，你相信嗎？一起來(lái)了解。

核桃的熱量之所以那么高，是因?yàn)樗旧砗泻芨叩闹荆c此同時(shí)核桃也是所有堅(jiān)果中不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、脂溶維生素、纖維質(zhì)最高的。因此吃核桃不用扎堆吃，每天2-3個(gè)核桃就能滿(mǎn)足一天的營(yíng)養(yǎng)成分。不飽和脂肪酸能促進(jìn)脂肪新陳代謝，但核桃熱量很高不適合大量食用。

食用Tip：盡量使用不經(jīng)過(guò)加工的天然堅(jiān)果，瓜子可以作為下午茶零食吃，但食用量不超過(guò)10g，晚上最好不要吃，避免熱量消耗不完全引發(fā)肥胖。核桃每天2-3個(gè)即可，盡量在中午12點(diǎn)前食用。