普拉提和瑜伽的區別

說到普拉提和瑜伽，MM們也許聽過但分不清它倆有啥具體區別，但現實生活中，練習普拉提和瑜伽的MM都不在少數，而且它們的減肥效果也是有目共睹的，那么想通過運動減肥的MM們如何判斷自己更喜歡哪種運動類型呢？這時你不妨看看普拉提和瑜伽的區別哦。

1、概念不同。普拉提是由德國的約瑟夫·普拉在上世紀創立并推廣的一種健身運動，主要是重身體肌肉和生理機能的訓練；而瑜伽是從印度梵語yug或yuj而來，它能提高人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動形式。

2、呼吸方式不同。普拉提是自然的胸式呼吸；而瑜伽是腹式呼吸。

3、形態不同。普拉提是動態的力量型瑜伽；而瑜伽重在運用你的力量、平衡、韌度來維持某個姿勢，是靜態的。

4、側重點不同。普拉提側重點在肌肉，即肌肉本身運動和呼吸調控；而瑜伽中的很多姿勢模仿于動物姿態，它的側重點在于模仿和維持。

5、練習形式不同。普拉提強調動作的連續流暢；而瑜伽注重保持同一姿勢和保持一定的呼吸次數。

6、練習效果不同。普拉提在塑造形體方面的效果更加直接；而瑜伽對于提升MM的內在效果好些。