爬樓梯的正確方法

雖然爬樓梯看著簡單易行，沒有掌握正確的運動方法卻容易讓腳踝等關節受傷。那么爬樓梯的正確方法是怎樣的呢？感興趣的MM不妨接著往下看。

如果把爬樓梯當成一項運動，那么它跟正常走路有所不同，具體姿勢如下：

1、身體微微前傾，跨步時雙手自然擺動；

2、開始時步伐要慢，動作幅度不可過于激烈；

3、下樓梯時前腳掌先著地，逐漸過渡到全腳掌；

4、爬完樓梯后對膝關節進行按摩放松；

5、隨著運動次數的增加，步伐應相應加快，時間應相應加長。