孕婦可以吃油麥菜嗎

一般來說，油麥菜是生吃、涼拌的好選擇，那么孕婦可以吃油麥菜嗎？從油麥的營養(yǎng)價值來看，孕婦是可以吃油麥菜的，而且適當(dāng)多吃油麥菜對孕婦以及胎兒都有好處。

油麥菜營養(yǎng)價值豐富，內(nèi)含了大量的維生素C、維生素B族元素、胡蘿卜素，鈣、鐵、磷、鉀，蛋白質(zhì)、膳食纖維等營養(yǎng)成分，被譽稱為是生食蔬菜中的上品。在食用功效上，具體是體現(xiàn)為降低膽固醇、治療神經(jīng)衰弱、清燥潤肺、化痰止咳等作用。孕婦適量多吃油麥菜有很多好處，主要體現(xiàn)為：

1、油麥菜含有豐富膳食纖維，有一定的預(yù)防和治療便秘的作用，可以緩解孕婦便秘情況。

2、油麥菜里含有豐富的鈣物質(zhì)，而孕婦懷孕期間容易出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象，通過油麥菜食療能幫助補充鈣質(zhì)。

3、油麥菜具有鎮(zhèn)痛催眠、降低膽固醇、輔助治療神經(jīng)衰弱的功效，孕婦在懷孕期間容易神經(jīng)衰弱，可以將油麥菜榨成汁，睡前飲用，安神同時還能提高睡眠質(zhì)量。

需要注意的是，油麥菜性涼，因此尿頻、胃寒的孕婦不能多吃。