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      牛奶果凍有營養嗎

      牛奶果凍有營養嗎

      牛奶果凍也是果凍的一類,是一種加工食品。雖然牛奶果凍中加入了牛奶,但在果凍的制作過程中,牛奶的營養成分其實大部分都被帶走了,因此,牛奶果凍的營養是很少的。不過,牛奶果凍中沒有脂肪,少量吃些并沒有壞處,也不會讓你發胖。它幾乎不含蛋白質、脂肪等任何熱能營養素。

      果凍的原料是水果,而將水果“變成”果凍的重要原料就是“膠質”。 大多數果凍使用的都是海藻膠。海藻膠是一種天然的食物添加劑,營養學稱之為“可溶性膳食纖維”。

      我們常見的水果、蔬菜和粗糧中,都含有一定的膳食纖維。膳食纖維對人體的主要營養作用就是調節腸道功能,尤其是潤腸通便。 在這方面,果凍和它們起到的作用是一樣的,食用果凍可以改善便秘的情況。 有些果凍中還加入了低聚糖,有調節腸道菌群、加強消化吸收功能、減少患病幾率的作用。

      另外,很多人在日常飲食中,都會超標攝入高脂肪、高熱量食物,在無法及時補充蔬菜、水果的情況下,吃點果凍增進消化,也不失為好的選擇。 但是,過量食用果凍也不是好事。果凍中水果的營養有所損失,吃了果凍并不能起到補充營養的作用。

      * 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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