孕婦怎么補(bǔ)鎂

鎂對(duì)人體的功用：鎂離子主要的功能在于讓受傷的細(xì)胞得以修復(fù)，另外，它也能讓骨骼和牙齒生成更堅(jiān)固、調(diào)整膽固醇以及促進(jìn)胎兒的腦部發(fā)育。醫(yī)師說(shuō)，鎂還有一個(gè)特點(diǎn)，就是懷孕期間如果有妊娠高血壓，醫(yī)師在控制病情時(shí)，會(huì)在點(diǎn)滴中加入一點(diǎn)點(diǎn)鎂，讓肌肉達(dá)到放松目的。

孕婦補(bǔ)鎂可以考慮食補(bǔ)，紫菜含鎂量最高，每100克紫菜中含鎂460毫克，居各種食物之冠，被喻為“鎂元素的寶庫(kù)”。其余含鎂食物有：谷類如小米、玉米、蕎麥面、高粱面，燕麥，通心粉，烤馬鈴薯；豆類如黃豆、黑豆、蠶豆、豌豆、豇豆、豆腐；蔬菜如冬菜、莧菜、辣椒、蘑菇；水果如楊桃、桂圓、核桃仁；其他如蝦米、花生、芝麻，海產(chǎn)品等

孕婦怎么補(bǔ)鎂呢？孕婦補(bǔ)鎂，最好從食物中獲得，其中，紫菜含鎂量高居食物榜首，堪稱預(yù)防中風(fēng)的上乘佳品。孕婦一般每天攝入600毫克的鎂就足夠了，這是包括膳食在內(nèi)的。

孕婦為350-360mg。只要平日均衡飲食，就能攝取足夠的鎂，不用額外補(bǔ)充。食物中以青菜含量豐富，葵花油或麥芽中也含有鎂。當(dāng)鎂攝取量過(guò)多時(shí)，人體會(huì)藉由腎臟排泄出金屬離子，所以多喝水，有助代謝。

輕度缺鎂時(shí)，可由飲食或口服補(bǔ)充鎂劑，可給予氧化鎂或用氫氧化鎂，為避免腹瀉可與氫氧化鋁膠聯(lián)用。口服不能耐受或不能吸收時(shí)，可采用肌肉注射鎂劑，一般采用20%～50%硫酸鎂。

若低鎂血癥嚴(yán)重，出現(xiàn)手足搐搦、痙攣發(fā)作或心律失常等，應(yīng)給予靜脈注射。靜脈給鎂時(shí)需注意急性鎂中毒的發(fā)生，以免引起心搏驟停。故避免給鎂過(guò)多、過(guò)速，如遇鎂中毒，應(yīng)給注射葡萄糖酸鈣或氯化鈣對(duì)抗之。