經期能吃醋泡黃豆嗎

很多人會有此疑問，經期能吃醋泡黃豆嗎？這是不可以的，因為經期是屬于女性特殊的時期，此期間最好不要吃酸的，特別是那些醋，因為酸的會造成月經提前完，那樣子宮內的殘留物排不出去，對子宮傷害很大，對身體不好。那么月經期間的飲食該注意些什么問題呢？下面介紹一下婦女在經期應該要了解的飲食三大原則：

1、忌生冷，宜溫熱

月經期間若吃生冷的食物，一會傷脾胃礙消化，二會易損傷人體陽氣，易生內寒，寒氣凝滯，可使血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節，月經期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲。飲食以溫熱為宜有利于血運暢通。在冬季還可以適當吃些具有溫補作用的食物，如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等。

2、忌酸辣，宜清淡

月經期間常常會使人感到非常疲勞，消化功能減弱，食欲欠佳。為保持營養的需要，飲食應以新鮮為宜。新鮮食物不僅味道鮮美，易于吸收，而且營養破壞較少，污染也小。月經期的飲食在食物制作上應以清淡易消化為主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影響消化和辛辣刺激引起經血量過多。

3、葷素搭配，防止缺鐵

婦女月經期一般每次失血約為30～50毫升，每毫升含鐵0.5毫克，也就是說每次月經要損失鐵15～50毫克。鐵是人體必需的元素之一，它不僅參與血經蛋白及多種重要酶的合成，而且對免疫、智力、衰老、能量代謝等方面都發揮重要作用。因此，月經期進補含鐵豐富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。