蘋果的食療價值

蘋果中含有的養(yǎng)分，有著很好的食療價值，能維持我們身體各項機能的正常運行，并且還有促進大腦的發(fā)育，增強記憶力。那么蘋果到底有哪些食療價值呢？一起來了解下。

1 穩(wěn)定血糖。一只蘋果含5克膳食纖維，可滿足人體一天對膳食纖維需求的20%。吃蘋果時要細嚼慢咽，可讓身體產(chǎn)生“飽腹感”，防止過量飲食。蘋果中的自然甜味劑也會慢慢進入血液，保持穩(wěn)定的血糖和胰島素水平。

2 使呼吸更順暢。懷孕時多吃蘋果，生下的孩子更健康，也減少了患百日咳或哮喘的幾率。另外，蘋果有預(yù)防肺病、哮喘、肺癌等疾病的作用。

3 增強記憶。吃蘋果可以促進乙酰膽堿的產(chǎn)生，有助于神經(jīng)細胞相互傳遞信息。因此，吃蘋果能幫老年人增強思維、促進記憶、降低老年癡呆癥的發(fā)病率。

4 生治便秘，熟治腹瀉。蘋果中含有一種特殊的物質(zhì)——果膠，這種果膠未經(jīng)加熱時有軟化大便、緩解便秘的作用，煮過之后卻具有收斂、止瀉的功效。

5 治療前列腺炎。前列腺炎患者每天食用3—5個蘋果，或者經(jīng)常飲用濃度較高的蘋果汁，可以提高前列腺液中鋅蛋白的鋅成量，從而提高了前列腺的抗菌、殺菌能力。以達到治療及預(yù)防前列腺炎的目的！