香蕉酸奶能減肥嗎

香蕉酸奶減肥法是一種比較健康的飲食減肥方法，它的主要減肥原理可從其原材料香蕉、酸奶兩者身上進行解剖。很多朋友都知道，不管是香蕉，還是酸奶，它們自身本就具有一定的潤腸通便、緩解便秘的功效，而長期的便秘和體重的增加是有很深的關聯的，緩解了便秘問題，等于間接幫助了減肥事業。詳細的減肥原理如下：

1、酸奶是由牛奶發酵而成的，其營養成分卻要比牛奶豐富的多，而且還有減肥瘦身的作用，這主要依賴于酸奶中含量豐富的B族維生素，它是燃燒脂肪的重要元素。酸奶還富含活性乳酸菌以及短鏈脂肪酸，它們能夠促進腸道的蠕動，讓你的腸胃消化更順暢，從而有利于減肥瘦身。此外酸奶還有非常強的飽腹感，喝了之后讓你感覺肚子飽飽的，可以減少食量。

2、香蕉具有潤腸通便能幫助體內排除毒素和宿便，科學食用可輔助減肥。另外，香蕉內含有人體所需的糖量，即使每天吃香蕉也不會致使你因缺乏進食其他食物而造成低血糖，更不會因為吃了過度油膩食物而造成腸胃不適。此外，香蕉含有水溶性纖維，有助于排便解毒，幫助減肥。