紅豆的功效與作用

很多人都喜歡吃紅豆，不僅因為口感綿綿，還因為紅豆的功效與作用非常強大，特別對女性來說，經常吃紅豆具有補血的功效呢。其實紅豆除開含鐵豐富可以起到補血的功效之外，還有很多作用呢，下面就聽小編一一介紹。

紅豆含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素B族、鉀、鐵、磷等多種有益人體的營養物質，不僅能夠促進心臟血管的活化，有利尿作用外，還適宜有怕冷、低血壓、容易疲倦等現象的人食用，常吃紅豆可改善這些不適的現象。另外，紅豆還有健胃生津、祛濕益氣的作用，是良好的藥用和健康食品。

紅豆的功效與作用：

1、補血。紅豆中豐富的鐵質可以讓人氣色紅潤，女性們經常吃紅豆的話，可以促進血液循環，有增強體力，提高身體免疫力的功效。

2、催乳。處于哺乳期的新媽媽們如果多吃紅豆，可以促進乳汁分泌。

3、健脾益腎。紅豆有健脾益腎的功效，如果搭配蓮子、百合一起吃的話更加可以具有益氣、固精、強健筋骨的作用。

4、利尿解毒。因為紅豆中有比較多的皂角甙，對腸道有刺激作用，因此可以很好的利尿、解毒、解酒，對患有心臟病、腎病以及水腫的患者有輔助改善的作用。

5、降壓減肥。紅豆中富含膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，幫助排便，防止便秘的現象。同時具有降血壓、降血脂、調節血糖、抗癌防癌、預防結石以及減肥的作用。