黃金鯽魚的營養(yǎng)價值

鯽魚俗稱鯽瓜子，它肉質(zhì)細(xì)嫩，極為可口。黃金鯽魚營養(yǎng)價值和藥用價值極高，主要特點(diǎn)是營養(yǎng)素全面，含糖分多，脂肪少，所以吃起來既鮮嫩又不肥膩，還有點(diǎn)甜甜的感覺。黃金鯽魚對孕婦和中老年人來說都是一個不錯的選擇，魚肉細(xì)嫩，具有大補(bǔ)之功效。黃金鯽魚最好在中午的時候食用，這樣既有利于身體的吸收，又有利于增強(qiáng)身體抵抗力，將黃金鯽魚的功效發(fā)揮至極。

黃金鯽魚每百克肉含蛋白質(zhì)13克、脂肪11克，并含有大量的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)；黃金鯽魚所含的蛋白質(zhì)質(zhì)優(yōu)、氨基酸種類較全面、易于消化吸收；黃金鯽魚含有少量的脂肪，多由不飽和脂肪酸組成；黃金鯽魚和其他魚類比較，含糖量較高，多由多糖組成；黃金鯽魚含有豐富的微量元素，尤其鈣、磷、鉀、鎂含量較高；黃金鯽魚的頭含有豐富的卵磷脂。

黃金鯽魚有健脾利濕、和中開胃，活血通絡(luò)、溫中下氣之功效，對脾胃虛弱、水腫、潰瘍、氣管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋補(bǔ)食療作用。只要我們適當(dāng)合理的堅持食用黃金鯽魚，我們就可以保持良好健康的身體狀況哦。