孕婦可以喝黑魚湯嗎

黑魚湯口感嫩滑、湯汁鮮甜，是日常餐桌上常見的菜肴，受到普遍的歡迎。黑魚湯的營養(yǎng)價(jià)值是不言而喻的，然而懷孕的女人畢竟處于一個(gè)特殊而敏感的時(shí)期，對(duì)飲食健康要格外注意。那么孕婦可以喝黑魚湯嗎？一起來看看營養(yǎng)師的解析吧。

1、黑魚肉中含蛋白質(zhì)、脂肪、18種氨基酸等，還含有人體必需的鈣、磷、鐵及多種維生素，適用于身體虛弱，低蛋白血癥、脾胃氣虛、營養(yǎng)不良，貧血之人食用，民間常視黑魚為珍貴補(bǔ)品，用以催乳、補(bǔ)血，對(duì)孕婦來說也是一種營養(yǎng)食物，可以放心食用。

2、與其他魚類一樣，黑魚肉中含有豐富的碘元素，碘是人類必需的生命元素，在人體的生長(zhǎng)發(fā)育過程中起著重要作用。研究表明，孕婦、乳母不可缺碘，不然會(huì)對(duì)自己及寶寶健康造成損傷，主要表現(xiàn)為甲狀腺腫大和克汀病。

3、喝黑魚湯對(duì)孕婦胎動(dòng)不安、妊娠性水腫有很好的療效；含有豐富的鎂元素，對(duì)心血管系統(tǒng)有很好的保護(hù)作用，有利于預(yù)防高血壓、心肌梗死等心血管疾病，對(duì)孕婦非常有用。

4、黑魚肉中含有的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、無機(jī)鹽以及各種維生素，都是對(duì)身體健康有益的成分，更是孕婦所需的營養(yǎng)物質(zhì)。