菠蘿有什么營養(yǎng)價值

菠蘿里面含有豐富的果糖，葡萄糖，維生素B、C，磷，檸檬酸和蛋白酶等物質(zhì)。每100克菠蘿含水分87.1克，蛋白質(zhì)0.5克，脂肪0.1克，纖維1.2克，尼克酸0.1毫克，鉀126毫克，鈉1.2毫克，鋅0.08毫克，碳水化合物8.5克，鈣20毫克，磷6毫克，鐵0.2毫克，胡蘿卜素0.08毫克，硫胺素0.03毫克，核黃素0.02毫克，維生素C8~30毫克，灰分0.3克，另含多種有機酸及菠蘿酶等。

菠蘿性平味甘，具有清暑解渴，消食止瀉，補脾胃、固元氣、益氣血、消食、祛濕、養(yǎng)顏瘦身等功效，為夏令醫(yī)食兼優(yōu)的時令佳果，但是一次也不能吃太多。菠蘿中有一種菠蘿蛋白酶，它能夠分解食物中的蛋白質(zhì)，增加腸胃的蠕動，在胃中分解蛋白質(zhì)，補充人體的消化酶的不足，讓消化不良的人恢復(fù)到正常的消化。

菠蘿中含有的糖，酶有一定的利尿作用，對于腎炎和高血壓患者都非常有好處，對支氣管炎也有輔助的效果。由于纖維素的作用對于便秘也有著一定的治療，當(dāng)消化不良時，可以吃點菠蘿，開胃順氣，解除油膩，同時還能起到消化的作用也能緩解便秘。所含有的維生素B1，能夠消除疲勞感，促進(jìn)新陳代謝。