葉酸是什么

葉酸是什么？在學(xué)術(shù)定義上，葉酸是由喋呤啶、對(duì)氨基苯甲酸和谷氨酸等組成的化合物，是一種水溶性B族維生素，由米切爾（H．K．Mitchell，1941）從菠菜葉中提取純化的，故而命名為葉酸。早在1948年，葉酸對(duì)人體的重要營(yíng)養(yǎng)作用已經(jīng)被證實(shí)，葉酸有促進(jìn)骨髓中幼細(xì)胞成熟的作用，如果人類(或其他動(dòng)物)缺乏葉酸，可引起巨紅細(xì)胞性貧血以及白細(xì)胞減少癥，還會(huì)導(dǎo)致身體無(wú)力、易怒、沒(méi)胃口以及精神病癥狀。

另外，有研究發(fā)現(xiàn)，葉酸對(duì)孕婦以及胎兒生長(zhǎng)發(fā)育起著至關(guān)重要的作用，如果在懷孕頭3個(gè)月內(nèi)缺乏葉酸，那么可導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管發(fā)育缺陷，從而增加裂腦兒、無(wú)腦兒的發(fā)生率。而如果孕婦在會(huì)懷孕期間，能經(jīng)常性地適量補(bǔ)充葉酸，可防止新生兒體重過(guò)輕、早產(chǎn)以及嬰兒腭裂(兔唇)等先天性畸形。

需要注意的是，葉酸雖然對(duì)人體有著非常重要的作用，但人體自身卻不能自己合成葉酸成分，我們需要從食物中攝取。天然葉酸廣泛存在于動(dòng)植物類食品中，尤以酵母、肝及綠葉蔬菜中含量比較多，但由于葉酸遇光、遇熱就不穩(wěn)定，容易失去活性，所以人體真正能從食物中獲得的葉酸并不多，大多數(shù)時(shí)候我們需要依靠葉酸類保健品為人體提供足夠的葉酸含量。